今日は腕の日。
体調不良からの仕事がちょっと忙しくなってちょっと間が空いてしまいました。。
アームカール 16kg 5セット。
トライセプスキックバック 18kg 5セット。
バイセップスカール 51kg 5セット。間違って重量上げてしまいました。。しかも5kgも。なんとかこなせたので続けてみようと思います。
トライセップス・エクステンション 58kg 5セット。
ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 5セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 23.75kg 5セット。
