今日は肩とお腹の日。
ケーブルフロントレイズ 16.25kg 4セット。
ショルダープレス 39kg 4セット。
ラテラルレイズ 10kg 4セット。
アイソレートショルダープレス 25kg 4セット。
リア・デルトイド 49.5kg 4セット。
アブドミナル 92.5kg 4セット。次は重量上げてみます。
トーソローテーション 100kg 4セット。
サイドベント 22kg 20reps x 4セット。
レッグレイズ 15reps x 4セット。
リストカール 9kg 4セット。
リバースリストカール 9kg 4セット。
スピネーション、プロネーション 10kg 4セット。
