今日のトレーニング

今日は腕の日。

アームカール 16kg 5セット。

インクラインダンベルカール 9kg 5セット。

ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 12kg 5セット。

トライセプスキックバック 18kg 5セット。

バイセップスカール 46kg 5セット。

トライセップス・エクステンション 58kg 5セット。

ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 5セット。

オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 23.75kg 5セット。