今日は足の日。
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 90kg 4セット。
ワイド 80kg 4セット。
ワンレッグ 35kg 4セット。
レッグ・エクステンション 63.5kg 4セット。
シーテッド・レッグ・カール 66kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 52.5kg。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 56.25kg 4セット。
レッグ・エクステンションとレッグ・カールそれにヒップ・アブダクションが調子良かったので、次もいい感じなら重量上げてみようと思います^ ^
