今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション 136kg 4セット。

ロウ 41kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 52kg 4セット。

下背 56.5kg 4セット。

ラットプルダウン 52kg 4セット。

ハイ・ロウ 35kg 4セット。

バーベルシュラッグ 26.25kg × 2 + 13.6kg 25rep 4セット。

ハーフデッドリフト(スミス) 22.5kg × 2 + 13.6kg  = 66.1kg 4セット。