今日のトレーニング

今日は胸の日。

スミスマシンベンチプレス 78.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで65kgなので78.6kgです。

チェストプレス 66kgを4セット。次も調子よければ重量上げてみます。

インクライン・プレス 25kgを4セット。

デクライン・プラス 35kgを4セット。

ワイドチェストプレス 35kgを4セット。

ペクトラルフライ 52kgを4セット。