今日のトレーニング

今日は足の日。

シーテッド・レッグ・プレス

ナロー 90kg 4セット。

ワイド 80kg 4セット。

ワンレッグ・プレス 35kg 4セット。

レッグ・エクステンション 63.5kg 4セット。

シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。次は重量上げてみます。

カーフレイズ 87.5kg 4セット。

ヒップ・アダクション(内転筋群) 48.75kg。次は重量上げてみます。

ヒップ・アブダクション(大臀筋) 52.5kg 4セット。

シーテッド・レッグ・プレスのナローは足の位置を見直してみました。

これで明日大腿四頭筋に疲れがきてる…はず？