今日は背中の日。
バック・エクステンション 131kg 4セット。
ロウ 37.5kg 4セット。
セレクト・ロウ
上背 49.5kg 4セット。
下背 56.5kg 4セット。
ラットプルダウン 52kg 4セット。
ハイ・ロウ 35kg 4セット。
バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。
ハーフデッドリフト(スミス) 66.1kg 4セット。45kg + 13.6kgで66.1kgです。少し深くしたらちょっとキツかったので少し軽くしてみました。
しっかりフォームが固まるまでこの重量で行こうと思います。
