今日は背中の日。
バック・エクステンション 131kg 4セット。
ロウ 37.5kg 4セット。
セレクト・ロウ
上背 49.5kg 4セット。
下背 56.5kg 4セット。
ラットプルダウン 52kg 4セット。
ハイ・ロウ 35kg 4セット。
バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。
ハーフデッドリフト(スミス) 73.6kg 4セット。次からもう少し深くやってみようと思います。
安息日にしようかと思ってたのですが、ちょっと詰め詰めでやって1週分取り戻そうと思います。
ちょっと調子いい…感じがするし笑
