今日のトレーニング

今日は腕の日。

ようやく咳が落ち着いてきたのでトレーニングを再開しました笑

でも間が空きすぎたので、今週一杯は少し重量落としてトレーニングする予定。

アームカール 14kg 4セット。

インクラインダンベルカール 9kg 4セット。

ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kg 4セット。

トライセプスキックバック 18kg 4セット。

バイセップスカール 44kg 4セット。

トライセップス・エクステンション 5kg 4セット。

ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 4セット。

オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 21.25kg 4セット。