今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション 131kg 4セット。

ロウ 37.5kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 49.5kg 4セット。

下背 56.5kg 4セット。

ラットプルダウン 52kg 4セット。

ハイ・ロウ 35kg 4セット。

バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。

ハーフデッドリフト(スミス) 73.6kg。

スミスな上にハーフですけどデッドリフトを追加してみました。

せっかく横須賀で始めてみたんだしね。