今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日…なんですが、連日の寝不足が祟ってお疲れ気味なので、肩だけやって帰ることにしました。。

ケーブルフロントレイズ 16.25kg 4セット。

ショルダープレス 37kg 4セット。

ラテラルレイズ 10kg 4セット。

アイソレートショルダープレス 22.5kg 4セット。

リア・デルトイド 49.5kg 4セット。