今日は胸の日。
スミスマシンベンチプレス 73.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで60kgなので73.6kgです。
チェストプレス 66kgを4セット。
インクライン・プレス 25kgを4セット。 2.5kgプレートが空いてなかったので25kgにしてみました
デクライン・プラス 35kgを4セット。こちらも2.5kgプレートが空いてなかったので35kgにしてみました。
ワイドチェストプレス 32.5kgを4セット。こちらも2.5kgプレートが空いてなかったので35kgにしてみました
ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。次は重量上げてみます。
しゃーなし重量上げたらできちゃったんでちょっとサボり気味ってことなんですかね？
とはいえ無理してもなぁ…なお年頃なので難しいところです。。
