今日のトレーニング

今日は胸の日。

スミスマシンベンチプレス 73.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで60kgなので73.6kgです。

チェストプレス 66kgを4セット。

インクライン・プレス 22.5kgを4セット。

デクライン・プラス 32.5kgを4セット。

ワイドチェストプレス 32.5kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。