今日は背中の日。
バック・エクステンション 122kg 4セット。
ロウ 37.5kg 4セット。
セレクト・ロウ
上背 49.5kg 4セット。
下背 56.5kg 4セット。
ラットプルダウン 52kg 4セット。
ハイ・ロウ 35kg 4セット。
バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。
今日からベントラットバーをワイドに持ってラットプルダウンをしてみました。
どうにか52kgで引けましたが、やっぱりワイドだとちょっと弱いようです。
少し重量落とすかどうにかののまま続けるか…
