今日は背中の日。
バック・エクステンション 119.5kg 4セット。
ロウ 37.5kg 4セット。
セレクト・ロウ
上背 49.5kg 4セット。
下背 56.5kg 4セット。
ラットプルダウン 52kg 4セット。
DYロウ 32.5kg 4セット。
バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。
今日はシュラッグの時に少し比較してハーフデッドみたいにしてみました。
上げる練習なので1番最初だけですが^ ^;
デッド始める頃には力の入れ方を覚えておけたらなって魂胆です。
