今日は上腕の日。
今日からエルボースリーブをしてみることにしました。
上腕太くないので膝に合わせて購入したのですが、膝は良いサポートしてくれるものの前腕はキッツキツ。
はよ上腕太ぅせいってことですな(T_T)
アームカール 16kg 4セット。
トライセプスキックバック 18kg 4セット。こいつは重量落ちました。。
バイセップスカール 46kg 4セット。
トライセップス・エクステンション 55.5kg 4セット。
ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 4セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット
前腕は分けて週6勤務にすることにしました。
しばらく仕事早く帰れそうにないので。。
