今日は肩とお腹の日。
ケーブルフロントレイズ 16.25kg 4セット。
ショルダープレス 37kg 4セット。
ラテラルレイズ 10kg 4セット。
アイソレートショルダープレス 22.5kg 4セット。
リア・デルトイド 49.5kg 4セット。
アブドミナル 87.5kg 4セット。
トーソローテーション 92.5kg 4セット。87.5kgのつもりが補助の重量が5kgになっていることに気付かずそのままやってしまった結果です笑
サイドベント 20kg 20reps x 4セット。
レッグレイズ 15reps x 4セット。
腹筋も頑張ってるつもりなんですが、全く縦溝が現れないのはなんでだろう？
やっぱりアブローラー？？
