今日は胸の日。
スミスマシンベンチプレス 71.1kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで57.5kgなので71.1kgです。ラストが上がらなすぎましたが3セット目まではそれっぽくできたので一安心^ ^
チェストプレス 59kgを4セット。どうにか重量上げれました。
インクライン・プレス 20kgを4セット。
デクライン・プラス 30kgを4セット。
ワイドチェストプレス 32.5kgを4セット。少し上げすぎた気がしないでもないです笑
ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。
どうにか重量上げ用と思ってたものは上げれて、上げたばかりのベンチもこなすことができました。
よかっちゃん^ ^
でも重量上げたぶんペクトラルフライが…
