今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。

ケーブルフロントレイズ 16.25kg 4セット。

ショルダープレス 37kg 4セット。

ラテラルレイズ 10kg 4セット。

アイソレートショルダープレス 22.5kg 4セット。

リア・デルトイド 49.5kg 4セット。

アブドミナル 87.5kg 4セット。

トーソローテーション 87.5kg 4セット。

サイドベント 20kg 20reps x 4セット。

レッグレイズ 15reps x 4セット。