今日のトレーニング

今日は胸の日。

スミスマシンベンチプレス 63.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで50kgなので63.6kgです。

チェストプレス 56.5kgを4セット。

インクライン・プレス 20kgを4セット。

デクライン・プラス 30kgを4セット。

ワイドチェストプレス 30kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。