今日は腕の日。
アームカール 16kg 4セット。
トライセプスキックバック 18kg 4セット。
バイセップスカール 46kg 4セット。
トライセップス・エクステンション 53kg 4セット。
ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。次は重量上げてみます。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。
リストカール 8kg 4セット。
リバースリストカール 8kg 4セット。
スピネーション、プロネーション 8kg 4セット。
今日はジムでちょいちょい見かけるおねいさんに会釈してもらえました＼(^o^)／
前回もそんなことがあったんですがその時はまあ俺やないやろと流したんです笑
今日は
これは恋の予感 ← キモい🤮
