今日は腕の日。
アームカール 16kg 4セット。
トライセプスキックバック 18kg 4セット。
バイセップスカール 44kg 4セット。次は重量上げてみます。
トライセップス・エクステンション 53kg 4セット。
ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。
リストカール 8kg 4セット。
リバースリストカール 8kg 4セット。
スピネーション、プロネーション 8kg 4セット。
前腕はとりあえず8kgなら大丈夫そうなのでしばらくコレでいこうと思います。
長いこと違和感あるけど治るんか、コレ？
