今日は腕の日。
アームカール 16kg 4セット。他の人が使っていたので思い切って上げてみました。どうにか扱えてので次からは16kgでがんばります。
トライセプスキックバック 18kg 4セット。
バイセップスカール 44kg 4セット。
トライセップス・エクステンション 53kg 4セット。
ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。
今日も前腕はやめときました。
なぜなら明日早いのにジムに着いたのが遅かったから爆
遅すぎて今日もトレ後のストレッチをやらない始末。。
明日軽い重量でやってみます。。
