今日のトレーニング

今日は胸の日。

スミスマシンベンチプレス 61.1kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで47.5kgなので61.1kgです。

チェストプレス 54kgを4セット。

インクライン・プレス 20kgを4セット。やっぱり重量上げるのは無理でした、が上げられる日は近そう…たぶん

デクライン・プラス 30kgを4セット。

ワイドチェストプレス 30kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。