今日は腕の日。
今日は名古屋の今池駅前店でトレーニングしたのですが、入ってビックリ。
まずストレッチエリアとケーブルマシンがあります。
これは見事なまでの羞恥プレイ笑
関係ないけどワイの行くエニタイムにもこれ欲しい。。
アームカール 14kg 4セット。
トライセプスキックバック 18kg 4セット。
バイセップスカール 41.5kg 4セット。次は重量上げてみます。
トライセップス・エクステンション 53kg 4セット。
ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。
手首が痛いので今週も前腕は中止しました。。
来週くらいから軽い重量で試してみようと思います。
