今日は肩とお腹の日。
ケーブルフロントレイズ 16.25kg 4セット。
ショルダープレス 34.5kg 4セット。重量上げようとしたんですけど無理でした。。
ラテラルレイズ 8.75kg 4セット。
アイソレートショルダープレス 22.5kg 4セット。
リア・デルトイド 49.5kg 4セット。
アブドミナル 85kg 4セット。
トーソローテーション 87.5kg 4セット。
サイドベント 20kg 20reps x 4セット。
レッグレイズ 15reps x 4セット。
予想通りトレ後のストレッチはできませんでした。。
まあそんな日もありますよね。
