今日は腕の日。
アームカール 14kg 4セット。
トライセプスキックバック 18kg 4セット。
バイセップスカール 41.5kg 4セット。
トライセップス・エクステンション 53kg 4セット。
ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。
手首が痛いので前腕は中止しました。。
上腕はリストバンド巻いてれば大丈夫だったんですけどね。。。
さてInbodyコンテストの締切はまだ少し先なのですが、なんとなく測ってみました。
すると…奇跡の体脂肪率4.7%!!!!
これだと今完了で報告したとしてもダイエット部門、マッチョ部門のどちらも優勝できそうな気がします笑
体脂肪率は11.7% ==> 4.7%、筋肉量は62.6kg ==> 67.2kg。
これまでの傾向からすると…コンテスト開始時のはちゃんと測れてないな笑
