昨日は帰ってからEAAまみれになってしまったバッグを洗ってから就寝しました。
最近はやっぱり量が足らないことに気がついて、1Lのボトルを買ったのですが、これも蓋の閉め方一緒なので気をつけないと…
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 5kg、35kg、55kgを連続でやってからインターバル挟みつつ75kgを4セット。
ワイド 70kgを4セット。
ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。
シーテッド・レッグ・カール 54kgから始めて61kgを4セット。次は重量上げてみます。
レッグ・エクステンション 49.5kgから始めて56.5kgを4セット。
カーフレイズ 67.5kgから始めて87.5kgを4セット。 2.5kg上げてみました^ ^
ヒップ・アダクション(内転筋群) 33.75kgから始めて41.25kgを4セット。重量上げるの忘れてた。。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 41.25kgから始めて48.75kgを4セット。
トレッドミル 45分
さて気になるマイプロテインのEAA ゆず風味ですが、私的にはグレープの方が美味しい気がします。
ゆす風味ってめっちゃ柚子っぽいんですよね。。
あーでもドリンクの量を増やすつもりなので薄めに使ってみたらいいのかも。
新たにマイプロテインからボトル届いたら試してみよう。
