今日のトレーニング

ランニング 5km

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

ダンベルカール 3セット

リストカール 3セット

ハンマーカール 3セット

トライセプスキックバック 3セット

少し休んだのがよかったのか、ランニングはいつもよりペースが良かったです。

このペースが維持できるようになったら距離伸ばさないと。

筋トレはバイシクルクランチやりながら思ったんですが、バイシクルクランチよりサイドクランチかサイドベントの方がより適しているような気がしました。