クランチ 3セット
バックエクステンション 2セット
ダンベルプレス 3セット
ワンハンドローイング 3セット
ダンベルフライ 3セット
リバースダンベルフライ 3セット
久々に寝坊してしまいました。
仕方ないので今日はランニングはなしにして筋トレのみ。
走らなかった分は土曜日に走ろうと思います。
工具 ラチェットハンドルを入手しました
今回もSnap-onのラチェットハンドルです。
ずいぶん前のブログでほしいなぁと言っていたF735Bではなく、F731です。
既に持っていたF732のストレート版です。
むしろこっちのほうがメジャーな気がしますが。
せっかくなので元々持っていたF732と比較。
とうぜん届いたらギアの確認とメンテナンス。
きちゃないですね。
古いグリスを落としてすぐに写真を撮るのを忘れてしまいました。
なのでグリス塗布後です。
切替の部分と角ドライブのところのタマタマにはチェーンオイルを1滴垂らしておきました。
角ドライブの方はタマの裏側に穴が空いているので、そこから注してやればいいと思います。
首振りの部分にもチェーンオイルを注油。
で、気が付いたこと。
F732の方がなぜか蓋が完全に締まっていません。
なぜなのか…
近いうちに調べて直せるものなら直そうと思います。
にしてもさすがSnap-On。
40年近く前の中古ラチェットハンドルなのにまだまだ使えそうです。
この子は家用工具として活躍してもらう予定です。
Zepp Tokyoが閉店！
「パレットタウン」が再開発、ヴィーナスフォートやZepp Tokyoが営業終了（FASHIONSNAP.COM） - Yahoo!ニュース
正確には複合型施設「パレットタウン」の営業終了に伴う閉店なのですが。
GUNS N' ROSESの突然の来日に仕事をサボって行った思い出。
いやー、寒波が襲ってきて半袖で待つにはメチャメチャ寒かったですわ笑
いい思い出です。
ありがとうZepp Tokyo。
