バスター&ラン

主にバイクや車のことを綴っています。

今日のトレーニング

今日は足の日…だったのですが、ストレッチしてからシーテッドレッグプレス始めたら軽い重量でハムに違和感あったので、入念にストレッチしてから帰ることにしました。 明日も違和感あったら今週は足トレ中止かな??

今日のトレーニング

今日は腕の日。 今日は久しぶりにジムに着いた途端、腹痛に見舞われ30分休んでから開始となりました。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバ…

気の迷い

さすがにそろそろ新しいカメラ欲しいなと思って色々悩んだ挙句キヤノンのPowerShot G7 X Mark IIIを買おうと思ったんです。 が、楽天やAmazon、Yahoo! ショッピング見てもプレミア価格。 キヤノンのサイトを見れば納期未定。 プレミア価格で買うしかないかー…

今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 82.5kgを4セット。次は重…

今日のトレーニング

今日は背中の日。 バック・エクステンション 110kgを4セット。次は重量上げてみます。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。次は重量上げてみます。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 30kgを4セット…

確定申告

今年もギリギリになって確定申告をしました。 今年はマイナポータルからふるさと納税も連携できるようになっているので一段と楽になりましたね^ ^ ただし楽天ふるさと納税は申請してから1日かかるので利用できませんでしたが。。 でも昨夜申告していると、途…

今日のトレーニング

今日は胸の日。 ベンチプレス 53.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで40kgなので53.6kgです。とりあえずの目標の80kgはまだまだ遠い。。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワ…

今日のトレーニング

今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…

今日のトレーニング

今日は腕の日。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 16kgを4セット。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステ…

アルファードV ヒーターホース交換

ヒーターホースと言ってもリアヒーターまでクーラントを運んでいるバイパスのホースになります。 どうせクーラントは全交換になってしまうので、ホルツのラジエター洗浄剤をぶち込んでから作業することにしました。 洗浄剤を入れて少し走ってからから約半日…

今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 82.5kgを4セット。 サイド…

今日のトレーニング

今日は背中の日。 昨日はジムには行ったもののどうしてもやる気が湧き上がってこず、ストレッチだけして帰宅してしまいました。。 バック・エクステンション 110kgを4セット。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。 下背 49.5kg 4…

今日のトレーニング

今日は胸の日。 ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。次は重量上げてみます。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス…

今日のトレーニング

今日は足の日。 ルーティーンちゃうやんかって話ですが、やっぱり週の最後に足だと先日の奈良観光やサーキット走るってなると足に疲れが残ってるとしんどいじゃん?ってことで週の頭に足トレすることにしました。 あとYouTubeでビッグ・ヒデこと山岸秀匡さん…

アルファードV エアコンのライン洗浄といろいろ寄り道 2日目

タイトル違うのに2日目ってなんやねんって話ですが笑 ライブの熱も冷めやらぬまま2日目は帰りに寄り道をするのではなく、さらに足を伸ばして奈良まで行ってきました。 1番の目的はスナップオンのカーエアコンサービスステーションによるエアコン配管洗浄。 …

ライブ鑑賞と色々寄り道 1日目

本日はGuns N' RosesのギタリストSLASHのソロ活動であるSLASH feat. MYLES KENNEDY & THE CONSPIRATORSのライブでございます。 適当な時間に行ってもよいのですが、せっかくなので寄り道しながら行くことにしました。 自分でもアホなルートとしか思えない香…

今日のトレーニング

今日は足の日。 やる気が少しなくなりつつもどうにか今週のノルマは完走 笑 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・…

今日のトレーニング

今日は腕の日。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 16kgを4セット。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステ…

今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.28kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 82.5kgを4セット。 サイド…

今日のトレーニング

今日は背中の日。 バック・エクステンション 110kgを4セット。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 30kgを4セット。 今日ブログの下書きを見ていたら、もはや更…

アルファードV リアエアコンのファン清掃とヒーターホース交換

リアの内装は外した状態から始まりです^ ^ ブロアモーターの上(?)に掛かっているハーネスを外して、3本のネジとコネクタを外せばブロアモーターは簡単に外れます。 あまり使われていなかったのか意外と汚れてません。 ある程度綺麗にしました。 隅の方に汚…

今日のトレーニング

今日は胸の日。 日曜から休みなく続けていけば、木曜には今週のノルマが終わって金曜は早く寝れるだろうって寸法です^ ^ ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。 チェストプレス 49.25kgを4セット。 インクライン・…

今日のトレーニング

昨日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…

今日のトレーニング

今日は腕の日。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 16kgを4セット。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステ…

児童死亡のインフル感染は「校内」両親が見舞金3千万円求める

児童死亡のインフル感染は「校内」両親が見舞金3千万円求める裁判 広島(HOME広島ホームテレビ) - Yahoo!ニュース 気持ちはわからんこともないけどこれは認めちゃいかんでしょ。

今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 11.28kgを4セット。 ショルダープレス 30kgを4セット。 ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。 リア・デルトイド 49.5kgを4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。 トーソローテーション 82.5kgを4セット。 サイド…

今日のトレーニング

今日は背中の日。 来週末はスラッシュのライブがあるのであまり休まずにトレーニングしなきゃいけません(使命感) バック・エクステンション 110kgを4セット。 ロウ 37.5kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプ…

今日のトレーニング

今日は胸の日。 ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。 チェストプレス 47kgを4セット。次は重量あげてみます。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス 3…

今日のトレーニング

昨日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 77.5kgを4セット。 ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kgを4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kgを4セット。 カーフレイズ 87.5kgを4セ…

今日のトレーニング

今日は腕の日。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 16kgを4セット。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステ…